Não compre produtos a venda nas lojas do Brasil que prometam resultados premiados para o emagrecimento, pois eles não são saudáveis.
Que tal alguns sucos para emagrecer e perder barriga que são fáceis de fazer e que podem ser incluídos no seu dia-a-dia de maneira simples?
Por que os sucos podem ajudar você a emagrecer e perder barriga?
Os sucos que você aprenderá a fazer reúnem ingredientes que possuem propriedades antioxidantes e que podem ajudar a diminuir a gordura corporal. Além disso, eles ajudam a eliminar gases e facilitam o trânsito intestinal.
Nos sucos, os ingredientes que ajudam a emagrecer e perder barriga estão todos reunidos, e você os consome ao mesmo tempo, isso potencializa os efeitos desses ingredientes, promovendo resultados mais rápidos e satisfatórios.
Para preparar os sucos basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
Receita 1
Muita gente gosta de tomar esse suco logo ao acordar, antes de comer qualquer outra coisa.
Ingredientes
- ½ maçã
- 04 folhinhas de hortelã
- 200 ml de água de coco
- ½ beterraba pequena
- 01 pepino pequeno descascado
- 01 cenoura pequena
Esse suco é rico em fibras, o que é ótimo para diminuir a fome. Além disso, os ingredientes presentes no suco ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Para se beneficiar de todas as propriedades do suco você não deve coá-lo.
Receita 2
Esse suco fica bastante saboroso, mas não o tome sem antes consultar uma nutricionista, pois ele contém albumina (suplemento alimentar).
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- Suco de 01 limão médio
- 01 colher de sobremesa de semente de linhaça
- 01 colher de sopa de albumina em pó
- 01 fatia de abacaxi
- 01 colher de sobremesa de semente de abóbora (as sementes devem estar sem pele)
Esse suco é excelente para diminuir o acúmulo de gordura no corpo e na região da barriga, esse efeito se deve principalmente a uma substância chamada betasitosterol, presente na semente de abóbora.
Receita 3
Suco bastante nutritivo e saboroso.
Ingredientes
- O suco de 01 limão
- 03 folhinhas de hortelã
- 200 ml de água de coco
- 01 fatia de abacaxi
- 01 rodela de nabo
O suco é rico em vitaminas e ferro, e os ingredientes presentes nele têm efeitos diuréticos, o que é bom para combater a retenção de líquido no corpo. Esse suco também melhora o funcionamento do intestino.
Receita 4
Um suco que pode estar presente no seu lanche da tarde.
Ingredientes
- 01 xícara de chá de centelha asiática
- 01 xícara (chá) de chá branco frio
- ½ maçã
- 02 damascos
- ½ colher de sopa de semente de girassol (as sementes devem ser sem pele)
Essa receita de suco proporcionará efeitos antioxidantes, e ajudará o seu corpo a queimar mais gorduras e combaterá a formação de células gordurosas no seu organismo.
Receita 5
Suco detox bastante potente, e fica com um sabor bem gostoso.
Ingredientes
- ½ maçã verde
- 200 ml de água de coco
- 01 pera
- 01 pepino pequeno descascado
- 03 ramos de salsinha
Suco excelente para eliminar a gordura da pele, além disso, ele tem efeitos diuréticos e ajuda a acabar com a retenção hídrica.
Receita 6
Ingredientes
- 02 ameixas pretas
- 01 colher de sobremesa de semente de linhaça
- 03 morangos
- 200 ml de água de coco
- 01 kiwi
- Suco de 01 limão médio
- 01 colher de sopa de farinha de uva
- 02 colheres de sopa de gelatina de limão (pronta e diet)
Suco potente que ajuda a regular o intestino. Também tem efeitos antioxidantes, o que ajuda a combater o envelhecimento precoce.
Receita 7
Um suco para te ajudar a ficar mais calma(o).
Ingredientes
- 01 maçã picada
- 200 ml de água de coco
- 01 limão descascado e picado
- 02 folhas frescas de erva-cidreira
Suco que ajuda a controlar a ansiedade.
Considerações importantes sobre os sucos para emagrecer e perder barriga
Todos os sucos indicados devem ser preparados e consumidos logo em seguida. Se você preparar e guardar, eles perderão suas propriedades benéficas.
Como já foi mencionado, não tome os sucos sem o conhecimento de um profissional de saúde qualificado, e também não exagere, pois qualquer coisa em excesso pode acabar fazendo mal.
Não adianta nada tomar os sucos e continuar comendo porcarias. Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
Outra coisa!
Procure orientação de uma nutricionista para que ela te ajude com a sua alimentação.Procure também um profissional de Educação Física para que ele te ajude a montar um programa de exercícios físicos adequado.
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